De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental é um direito básico de todo ser humano que influencia a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos. Ela está profundamente envolvida com a nossa capacidade de tomada de decisão, de construir relacionamentos com os outros e é um dos aspectos que ajudam a moldar o mundo como conhecemos. Além disso, a saúde mental é necessária para o desenvolvimento pessoal, comunitário e socioeconômico.
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, mas muitas pessoas ainda subestimam essa atenção. Quando cuidamos da nossa saúde mental, conseguimos lidar com as situações estressoras, perceber nossas próprias habilidades e capacidades, conseguir realizar nossas atividades de maneira saudável e contribuir ativamente para a comunidade. Cuidar da saúde mental significa que você consegue ter relacionamentos positivos com as outras pessoas, ter um senso de pertencimento, empatizar com outros, adaptar-se a mudanças, conseguir fazer escolhas, entender suas emoções, aprender novas habilidades, identificá-las e aplicá-las, conseguir fazer escolhas saudáveis e encontrar um proposito na vida. Portanto, a saúde mental é indispensável para a qualidade de vida e sempre que possível temos que nos cuidar e, para isso, é necessário conseguir identificar quais são nossas vontades, satisfazer nossas necessidades e lidar de forma adequada com o ambiente, dessa forma é possível alcançar um bem-estar e uma melhor qualidade de vida.
Não ter esse cuidado com a saúde mental pode ter consequências graves em diversos aspectos da vida, gerando prejuízos que se manifestam em sintomas físicos e psicológicos, afetando o trabalho, as relações interpessoais e a autoestima. A falta de cuidado com a saúde mental também pode levar a transtornos mentais, como depressão e ansiedade por exemplo, que podem prejudicar ainda mais o bem-estar emocional e psicológico saudável, e que buscar ajuda profissional é um passo importante para a recuperação e manutenção do equilíbrio emocional.
Referências
Braga, A. L. S.; et. al. Promoção à saúde mental dos estudantes universitários. Revista Pró-UniverSUS. 2017. Jan./Jun.; 08 (1): 48-54. 2017.
World Health Organization. World mental health report: transforming mental health for all. World Health Organization. 2022.
Associação Brasileira em prol da Saúde Mental na Medicina Veterinária.